Dieta do pensamento

Olá, amigos.

Recentemente, na edição 2082 de 15 de outubro de 2008 a revista Veja lançou uma reportagem com o título "A Dieta do Pensamento", na qual li, gostei, e penso que será muito interessante para todos aqueles que pretendem perder peso. Então, para os que não tem acesso a revista ou passaram despercebido por essa reportagem, resolvi colocar alguns trechos dela que considero importante para o tratamento da obesidade (sobrepeso).
Vejam o que foi escrito na reportagem de Anna Paula Buchalla:

"...No mundo real, tudo conspira a favor do excesso de comida e do sedentarismo. É o fast-food na hora do almoço, o biscoitinho na mesa do colega de trabalho, a geladeira pronta pra ser assaltada, o sofá aconchegante com televisãozinha na frente. Como resistir?
Você já tentou... pensar? Não, não se ofenda. É claro que você pensa, e às vezes até em aspectos filosóficos da vida. Mas será que você pensa certo no que se refere às suas formas? Ou melhor, será que você não está 'pensando gordo' em vez de 'pensar magro'?
Vejamos alguns exemplos:

1. Sobre a fome e a vontade de comer:

- Pensamento gordo

Quem pensa gordo considera fome qualquer vontadezinha de comer. Pouco depois de uma refeição, se sente vontade de traçar um sorvete, quem pensa gordo não hesita em fazê-lo sob a justificativa: " bateu uma fome de sorvete..."

- Pensamento magro

Na mesma situação, quem pensa magro resiste a tentação: " Gostaria tanto de tomar sorvete, mas acabei de comer". E não come. 

2. Sobre a tolerância à fome e o desejo incontrolável de comer

- Pensamento gordo

Quando sente fome ou tem desejo de alguma comida, quem pensa gordo não aguenta esperar pela próxima refeição. A fome ou o desejo de comer são encarados como uma emergência. Ele não consegue se desligar. Fica remoendo essas sensações e pensando apenas em comida, ansioso para saber quando poderá comer novamente.

- Pensamento magro

Quem pensa magro consegue se desliguar. É capaz de driblar a fome ou o desejo de comida e esperar pacientemente pela próxima refeição.

3. Sobre quando parar de comer:

- Pensamento gordo

Quem pensa gordo não sabe a hora de parar de comer. Sente compulsão por esvaziar o prato, o pacote de salgadinho, o pote de sorvete ou a caixa de chocolate. Gosta inclusive da sensação de ter comido exageradamente.

- Pensamento magro

Quem pensa magro come até o ponto em que se sente razoavelmente satisfeito. Ainda que a comida esteja deliciosa e o prato não esteja vazio, ele acha melhor cruzar os talheres do que continuar a comer. Duas bolachas foram o suciente para matar a fome? Pois bem, o magro fecha o pacote e guarda o resto para depois.

4. Sobre quanto comer:

. Pensamento gordo

Quem pensa gordo não presta atenção enquanto come - e, com isso, ilude-se frequentemente a respeito do tamanho das porções. É capaz de devorar um pote de sorvete em pé, ao lado da geladeira, ou um pacote de batatas fritas enquanto vê televisão.

. Pensamento magro

Geralmente, quem pensa magro tem uma idéia de quanto come. Quando exagera, automaticamente come menos na próxima refeição.

5. Sobre o bem-estar proporcionado pela comida

. Pensamento gordo

Diante de um aborrecimento ou tristeza, quem pensa gordo costuma buscar conforto na comida. É como se o ato de comer tivesse o poder de desviá-los dos pensamentos negativos ou de aliviar-lhe o sofrimento psíquico. Não se dá conta, porém, de que esse bem-estar é passageiro.

. Pensamento magro

Se está chateado ou triste, que pensa magro costuma perder a vontade de comer. Jamais recorre à comida para aliviar suas aflições psicológicas.

6. Sobre ganhar peso

. Pensamento gordo

Ao ver a balança subir (ainda que um pouco só), quem pensa gordo é tomado por sentimentos negativos, como uma profunda sensação de desesperança e desamparo: "Nunca conseguirei emagrecer" ou "Isso é terrível". Para compensar essa frustração, ataca a geladeira.

. Pensamento magro

Ganhar um pouco de peso não representa nenhuma catástrofe para quem pensa magro. Ele acredita que voltará a emagrecer e se mantém firme na dieta - reduz ainda mais a quantidade de calorias ingeridas e aumenta a intensidade dos exercícios físicos.

7. Sobre quanto as outras pessoas comem

. Pensamento gordo

É típico de quem pensa gordo o sentimento de injustiça. Ele não se conforma com o fato de que outras pessoas possam comer tudo e na quantidade desejada. Não se dá conta, no entanto, de que a maioria dos magros tem de se esforçar para manter-se na linha.

. Pensamento magro

Quem pensa magro tende a aceitar com resignação as restrições alimentares. Na maioria das vezes, come porções menores do que gostaria e deixa de ingerir determinados tipos de alimentos, mas não faz disso um tormento. Não fica, por exemplo, o tempo todo pensando no bolo de chocolate ou na coxinha que teve de recusar.

8. Sobre o fim da dieta

. Pensamento gordo

Quando emagrece, quem pensa gordo tende a interromper a dieta e a retomar os antigos hábitos alimentares como se estivesse imunizado contra os quilos em excesso. Obviamente, volta a engordar e volta a fazer regime...É a vida sob efeito sanfona.

. Pensamento magro

Quem pensa magro sabe que o controle alimentar é para sempre. Encara essas restrições com naturalidade e, desse modo, até se permite cometer um excesso alimentar vez por outra. "

Então pessoal, conseguiram enxergar qual o tipo mais comum de seu pensamento? Se a resposta for 'pensamento gordo'. não se desesperem. Segundo a autora do artigo, uma das formas mais eficazes em adiquirir um 'pensamento magro' seria através da a terapia cognitivo-comportamental (TCC), que ensina, basicamente, reprogramar o seu cérebro para que ele passe a dominar a fome ou simplesmente a gulodice até o ponto em que você possa ignorar um prato de coxinhas da mesma maneira em que despreza aquele ex-amigo fofoqueiro.
Existem algumas técnicas que podem ser encontradas no livro Pense Magro - A dieta definitiva de Beck, da psicóloga americana Judith Beck, recém lançado no Brasil pela editora Artmed.

Sendo assim, vamos reprogramar nosso cérebro, fazer uma reeducação alimentar equilibrada e prazerosa para a vida toda, e uma atividade física regular para obtermos boa saúde?

Pensar Magro, boas atitudes.

 Olá pessoal, vem se aproximando o período de Festas e também  o aumento do consumo de comidas, estou farta de ser cheinha, quero muuuito mudar minha mente que insiste em pensar de formar gorda, encontrei este post do qual muito me simpatizei e compartilho.

24 PENSAMENTOS MAGROS:

1. Ficar magra só depende de mim.
(discordo, às vezes a pessoa quer/ precisa emagrecer mas não consegue, a minha tireóide é um exemplo.)

2. Se escorregar, retorno de onde parei!
(é o que devemos ter sempre em mente, desistir jamais e não se culpar pelas recaídas, dizem até que "culpa engorda").

3. Preciso comer para continuar magra.
( sim, devemos comer POUCO E DE FORMA SAUDÁVEL de 3 em 3 horas para manter o metabolismo funcionando.)

4. Tudo o que gosto de comer me faz bem.
( nem sempre, adoooooro chocolate e me faz mal, adoooooro pizzas, massas e tenho que comer muito pouco, gosto de doces e no momento tenho que evitar)

5. O melhor horário para malhar é o que consigo ir.
(Concordo plenamente e acrescento é o que você se sente melhor, eu nunca consegui malhar pela manhã pois tinha que voltar para casa para dormir ao contrário de muitas pessoas que ficam bem dispostas depois da malhação.
"Cada um no seu cada um", de acordo com o filósofo carioca do morro do Salgueiro, Joãozinho das Couves.)

6. Irresistíveis são as minhas curvas, não as frituras do happy hour!
(concordo em parte, pois tenho o mau gosto de achar bonito gente meio gordinha/o ou melhor, de não achar bonito pessoas magras, mas vou adaptar meu gosto estético para voltar a ser uma pessoa saudável e...magra.)

7. Venço metas, não bato recordes mundiais.
(certíssimo, um passo de cada vez, nada de querer perder em 3 meses os 30 quilos que levei 3 anos para ganhar).

8. Não vivo de dieta, faço escolhas inteligentes.
(é um preconceito contra a palavra dieta, que eu não tenho, acho a palavra até bonita, soa bem, mostra auto-estima e preocupação com o seu bem estar).

9. Um bombom é só um bombom.
( No meu caso estou achando melhor pensar em um bombom como um veneno, pois tenho medo de voltar a sentir vontade de comer a caixa toda...é mais seguro evitar, nem olhar, sentir náuseas só de ver a palavra bomb..urgh....

10. Vou conseguir parar de pensar em comida.
(difícil seguir esta dica, já notei que os magros não gostam de comer e só comem quando dá aquela pontada de fome e logo param, já os gordinhos só pensam em comida, seja para comer ou para aprender a evitá-las que é o que estou tentando fazer agora.)

11. Planejo meu cardápio.
( Sempre há como fazer isso. Faça você também. (viu dona Denise?))
(Colei a resposta da dona do Blog porque ela mandou um lembrete para mim e eu achei muito legal. Vou por em prática, mas acho chato pensar em comida antes da hora de comer, tenho que trabalhar mais com isso, talvez seja a parte mais difícil para mim.)

12. Só desisto depois de tentar. E tentar várias vezes, certo?
(Isso eu não faço, só larguei as dietas das 3 nutricionistas que fui porque elas começaram logo com uma dieta de 1200 calorias e eu avisando que não ia aguentar, se elas tivessem me ouvido e fossem reduzindo aos poucos as calorias talvez eu tivesse continuado.)

13. O meu esforço vale um biquíni.
( E como vale, estou louca para jogar fora todos os maiôs inteiros que comprei e voltar a usar biquini até ficar bem velhinha....e magra como minha avó querida era, mas também ela fazia todas as refeições em prato de sobremesa, o que é também uma boa dica.)

14. Questiono todos os pensamentos desanimadores.
( sim, analisar sempre porque você quer se auto sabotar)

15. Começo a me servir no quilo pelas saladas.
( não faço, começo pelas proteínas, vou para o arroz integral e um pouco de feijão ou lentilha( se tiver, adoro), depois os legumes e por fim as folhas e o tomate sempre, faço isso senão encho o prato de folha, acabo não comendo e tenho que fazer outro prato com o que realmente preciso comer).

16. Eu mereço sempre o melhor.
( e o melhor para mim é ter saúde)

17. Se a fome aparece antes da hora, bebo água.
( problemaço...tem as benditas barrinhas de cereais que eu ainda não consegui gostar, mas estou tentando, apelo mesmo para uma tangerina, ou caqui, a fruta que tiver na época, já até abri conta na barraquinha de frutas da rua Debret).

18. Tenho orgulho das minhas atitudes.
( Nem sempre, nem sempre... reconheço que sou uma pessoa obsessiva, e vou tentar levar essa obsessão para voltar a ser uma magra/ ou não gorda saudável e espero ter sucesso).

19. Sei quando estou com fome ou apenas com vontade de comer.
( sinceramente, ainda não aprendi a diferença, o problema é que gosto de comer, mas vou reverter isso, que Deus me ajude!).

20. Fome não é catástrofe!
(Não, não é, mas o problema é que quando você sente fome, e eu sinto muita fome, não consigo fazer e nem pensar em mais nada).

21. Não me coloco em tentação.
( nunca, gosto muito de mim e acho isso sadismo)

22. Emagrecer é consequência.
(Consequência de uma vida saudável em todos os sentidos).

23. Não escondo nada de mim, sei tudo o que como.
(também não faço isso, quando saio da dieta fico muito triste comigo, mas tento pensar que foi só por hoje e se cair em tentação outra vez vou saber reconhecer, me perdoar, e retornar à dieta, exercícios...).

24. Busco o prazer na vida e não na comida.
(Comer para viver e não viver para comer. Certísssimo).


.FONTE: Revista Boa Forma mês de maio/ 2009, copiado do blog de uma amiga; apaguei os comentários dela e escrevi os meus.

Novos mimos para o  Meu doce lar

aqui tem mais provençal.... lindo!!!!

A Arte Provence Atelier esta com tudo e não está prosa

Me desculpe os apaixonados por manter as aparencias "escuras de um móvel antigo", sou apaixonado pelo antigo com aspecto provençal, com um toque de objetos modernos que deixam a vida mais gut,gut, adoro rendinha, poá e tudo que a vida nos permite, abaixo móveis retos e sem graça!!!!! Os  móveis da Arte Provence me enlouquecem , sou fã numero ummmmmmmmmmmmmm.

Cantinhos especiais, encontre o seu.

Não me canso de repetir que sou apaixonada por cantinhos e coisinhas cheias de encantos, tudo isso me enche o olhar , o coração e aumenta meu desejo de pegar pincéis, tintas, lixa e mãos a obra!!!

branco, que te quero branco

 queroooooooooooo

Tem sorteio!!!!

Vamos participar , passa lá http://decoracaodeaaz.blogspot.com/

Casa da Sol: Novidades no pedaço, muito loveeeeeeeeee

Casa da Sol: Novidades no pedaço, muito loveeeeeeeeee

Novidades no pedaço, muito loveeeeeeeeee

Gennnteee, estava meio ocupada, finalizando algumas das minhas reciclagens,outro dia uma amiga disse que tinha uma mesinha de telefone antiga pra me doar, pra que falar isso???????????? pireiiiiiii e não sosseguei enquanto não fui buscar a tal mesa de telefone, muito bem a danadinha veio pra dentro de casa, meu maridão achou meio absurdo aquele móvel antigo aqui dentro de casa, pois não combinava com nada. o móvel veio para no corredor da casa, recebeu lugar de destaque. Agora vamos parar de blá bla´blablablaaaaaaaaa e postar as fotos,. 1° Antes

 2° Depois, finalmente pronto.

Decoupagem em tecido

Os créditos aquoi são para o blog

A Casinha da Rita, http://aminhacasadebonecas.blogspot.com

rita disse...

Calculei que alguém já se tivesse lembrado disso, mas mesmo assim fiquei absolutamente extasiada com o resultado. E calculo que fique bem mais barato do que comprar as folhas na net.
Já que não posso registar a patente disto aqui vai a super-técnica: numa folha normal A4 cola-se tecido bem lisinho (de preferência muito fino e passado a ferro) com cola em spary reposicionável. A cola fica sempre do lado do papel. Depois passa-se a ferro de novo e corta-se o tecido à margem da folha. Depois é só imprimir com cuidado e se der para isso, regular a tinta da impressora para o mínimo possível e o tempo de secagem para rápido. Depois de impresso, a maior parte da tintas das impressoras inkjet não desbotam, mas mesmo assim convém usar um fixador comum de desenho em spray.

Anónimo disse...

Olá pessoal! Gostei de ver a criatividade de vocês, muito prazer !.
Agora, permita-me tornar essa idéia um pouco mais empreendedora?
Pois bem, vamos la!
Sempre que usarem um tecido para imprimir é bom se lembrar de alguns detalhes importantes como, por exemplo: ser 100% ou no mínimo 80% de algodão; outra coisa é que ele precisa ter a trama bem fechada e no caso das flanelas isso deve ser levado em conta.
O passo seguinte é adquirir uma cola especial chamada permanente de uso serigráfico, e passá-la com um pincel macio de leve e uniformemente em um dos lados de um ou mais papeis coche 120 g. A4, e deixar secar por uns 20 minutos, podendo acelerar sua secagem com um secador.
Feito isso, passe bem o tecido até ficar firme e liso, aí coloque o papel com o lado da cola sobre o mesmo, que deverá estar um pouco maior, fixando bem e uniformemente.
Em seguida, corte o tecido na medida exata do papel A4, isso com um stillete e régua de aço, sobre uma mesa de vidro, pois isso evita fiapos nas bordas - um detalhe, os papeis terão utilidade para até três usos, razão pela qual é bom ter sempre a mais no caso de uma produção maior.
Agora é só imprimir numa impressora cuja tinta, deve ser pigmentada, por ter maior resistência e desempenho, de preferência em impressoras epson/durabrite, pois elas ainda nos dão condições de imprimir até 1 metro de comprimento. É bom configurar a impressão no modo foto, porém para papel normal. O resultado já impresso, depois de secar por um dia, virá ao se passar bem o ferro quente sem o vapor, usando se um papel chaméx por cima. Maravilha não é mesmo?!
Pode-se com isso, produzir alguns trabalhos lucrativos como:
- Flanelinhas para óticas.
- Brindes/flanelas de limpar veículos, para oficinas e postos de combustível.
- No caso de se imprimir 1 metro, produzir cordões personalizados para crachás, ao juntar e colar pela face interna com cola especial, dois tecidos impressos e depois cortar as tiras com stillete e régua de aço, isso sobre uma mesa de vidro.
- Produzir também, capas impressas em tecidos para livros encadernados.
- Fitas pulseiras com mensagens.
- lencinhos personalizados para presentes.
- Guardanapos personalizados para restaurantes e hotéis.
- Fronhas com fotos e textos para hotéis, pousadas e motéis.
- Etiquetas para confecções, desde que o tecido seja em malha puro algodão fio trinta para não desfiar.
- Bolsos para escolas e empresas.
- Bolsas e sacolas de tecidos.
- Partes de bonés antes de ser fehado.
Enfim, até onde sua imaginação empreendedora lhe conduzir. E boa sorte!

Abraços!

1. Nunca irritar-se ao mesmo tempo

A todo custo evitar a explosão. Quanto mais a situação é complicada, mais a calma é necessária. Então, será preciso que um dos dois acione o mecanismo que assegure a calma de ambos diante da situação conflitante. É preciso convencermo-nos de que na explosão nada será feito de bom. Todos sabemos bem quais são os frutos de uma explosão: apenas destroços, morte e tristeza. Portanto, jamais permitir que a explosão chegue a acontecer. D. Helder Câmara tem um belo pensamento que diz: "Há criaturas que são como a cana, mesmo postas na moenda, esmagadas de todo, reduzidas a bagaço, só sabem dar doçura...".

2. Nunca gritar um com o outro

A não ser que a casa esteja pegando fogo.

Quem tem bons argumentos não precisa gritar. Quanto mais alguém grita, menos é ouvido. Alguém me disse certa vez que se gritar resolvesse alguma coisa, porco nenhum morreria... Gritar é próprio daquele que é fraco moralmente, e precisa impor pelos gritos aquilo que não consegue pelos argumentos e pela razão.

3. Se alguém deve ganhar na discussão, deixar que seja o outro

Perder uma discussão pode ser um ato de inteligência e de amor. Dialogar jamais será discutir, pela simples razão de que a discussão pressupõe um vencedor e um derrotado, e no diálogo não. Portanto, se por descuido nosso, o diálogo se transformar em discussão, permita que o outro "vença", para que mais rapidamente ela termine. Discussão no casamento é sinônimo de "guerra", de luta inglória. "A vitória na guerra deveria ser comemorada com um funeral"; dizia Lao Tsé. Que vantagem há em se ganhar uma disputa contra aquele que é a nossa própria carne? É preciso que o casal tenha a determinação de não provocar brigas; não podemos nos esquecer que basta uma pequena nuvem para esconder o sol. Às vezes uma pequena discussão esconde por muitos dias o sol da alegria no lar.

4. Se for inevitável chamar a atenção, fazê-lo com amor

A outra parte tem que entender que a crítica tem o objetivo de somar e não de dividir. Só tem sentido a crítica que for construtiva; e essa é amorosa, sem acusações e condenações. Antes de apontarmos um defeito, é sempre aconselhável apresentar duas qualidades do outro. Isso funciona como um anestésico para que se possa fazer o curativo sem dor. E reze pelo outro antes de abordá-lo em um problema difícil. Peça ao Senhor e a Nossa Senhora que preparem o coração dele para receber bem o que você precisa dizer-lhe. Deus é o primeiro interessado na harmonia do casal.

5. Nunca jogar no rosto do outro os erros do passado

A pessoa é sempre maior que seus erros, e ninguém gosta de ser caracterizado por seus defeitos. Toda vez que acusamos a pessoa por seus erros passados, estamos trazendo-os de volta e dificultando que ela se livre deles. Certamente não é isto que queremos para a pessoa amada. É preciso todo o cuidado para que isto não ocorra nos momentos de discussão. Nestas horas o melhor é manter a boca fechada. Aquele que estiver mais calmo, que for mais controlado, deve ficar quieto e deixar o outro falar até que se acalme. Não revidar em palavras, senão a discussão aumenta, e tudo de mau pode acontecer, em termos de ressentimentos, mágoas e dolorosas feridas. Nos tempos horríveis da "guerra fria", quando pairava sobre o mundo todo o perigo de uma guerra nuclear, como uma espada de Dâmocles sobre as nossas cabeças, o Papa Paulo VI avisou o mundo: "a paz impõe-se somente com a paz, pela clemência, pela misericórdia, pela caridade". Ora, se isto é válido para o mundo encontrar a paz, muito mais é válido para todos os casais viverem bem. Portanto, como ensina Thomás de Kemphis, na Imitação de Cristo, "primeiro conserva-te em paz, depois poderás pacificar os outros". E Paulo VI, ardoroso defensor da paz, dizia: "se a guerra é o outro nome da morte, a vida é o outro nome da paz". Portanto, para haver vida no casamento, é preciso haver a paz; e ela tem um preço: a nossa maturidade.

6. A displicência com qualquer pessoa é tolerável, menos com o cônjuge

Na vida a dois, tudo pode e deve ser importante, pois a felicidade nasce das pequenas coisas. A falta de atenção para com o cônjuge é triste na vida do casal e demonstra desprezo para com o outro. Seja atento ao que ele diz, aos seus problemas e aspirações.

7. Nunca ir dormir sem ter chegado a um acordo

"Não se ponha o sol sobre o vosso ressentimento" (Ef 4,26b)

Se isso não acontecer, no dia seguinte o problema poderá ser bem maior. Não se pode deixar acumular problema sobre problema, sem solução. Já pensou se você usasse a mesma leiteira que já usou no dia anterior, para ferver o leite, sem antes lavá-la? O leite certamente azedaria. O mesmo acontece quando acordamos sem resolver os conflitos de ontem. Os problemas da vida conjugal são normais e exigem de nós atenção e coragem para enfrentá-los, até que sejam solucionados, com o nosso trabalho e com a graça de Deus. A atitude da avestruz, da fuga, é a pior que existe. Com paz e perseverança busquemos a solução.

8. Pelo menos uma vez ao dia, dizer ao outro uma palavra carinhosa

Muitos têm reservas enormes de ternura, mas esquecem de expressá-las em voz alta. Não basta amar o outro, é preciso dizer isto também com palavras. Especialmente para as mulheres, isto tem um efeito quase mágico. É um tônico que muda completamente o seu estado de ânimo, humor e bem estar. Muitos homens têm dificuldade neste ponto; alguns por problemas de educação, mas a maioria porque ainda não se deu conta da sua importância. Como são importantes essas expressões de carinho que fazem o outro crescer: "eu te amo", "você é muito importante para mim", "sem você eu não teria conseguido vencer este problema", "a tua presença é importante para mim"; "tuas palavras me ajudam a viver"... Diga isto ao outro com sinceridade toda vez que experimentar o auxílio edificante dele.

9. Cometendo um erro, saber admiti-lo e pedir desculpas

Admitir um erro não é humilhação. A pessoa que admite o seu erro demonstra ser honesta consigo mesma e com o outro. Quando erramos não temos duas alternativas honestas, apenas uma: reconhecer o erro, pedir perdão e procurar remediar o que fizemos de errado, com o propósito de não repeti-lo. Isto é ser humilde. Agindo assim, mesmo os nossos erros e quedas serão alavancas para o nosso amadurecimento e crescimento. Quando temos a coragem de pedir perdão, vencendo o nosso orgulho, eliminamos quase de vez o motivo do conflito no relacionamento, e a paz retorna aos corações. É nobre pedir perdão!

10. Quando um não quer, dois não brigam

1. É a sabedoria popular que ensina isto. Será preciso então que alguém tome a iniciativa de quebrar o ciclo pernicioso que leva à briga. Tomar esta iniciativa será sempre um gesto de grandeza, maturidade e amor. E a melhor maneira será "não pôr lenha na fogueira", isto é, não alimentar a discussão. Muitas vezes é pelo silêncio de um que a calma retorna ao coração do outro. Outras vezes será por um abraço carinhoso, ou por uma palavra amiga

Técnica Provençal

PÁTINA PROVENÇAL - passo a passo
Ou pátina branca, é originária da Provence, região do sul da França.Com muito charme essa técnica rústica transforma móveis velhos em peças super modernas.
Esta pátina geralmente é feita em madeira escura para ressaltar seu efeito.
MATERIAL: lixa 100 ou 150, seladora, tíner, boneca de pano (trouxinha), cera pastosa incolor, estopa, tinta látex PVA branca e pincel macio.
MODO DE FAZER: Lixe a peça , retire o pó e aplique uma camada de seladora (diluída em tíner na proporção de dois para um) com boneca de pano por toda a peça .Deixe secar.
Lixe mais uma vez, com a estopa aplique a cera pastosa incolor apenas em algumas partes ( locais onde será criado o efeito lascado) como cantos, puxadores, quinas etc...
Aplique na peça uma camada de tinta látex branca ( diluída em 10% de água) com pincel macio. Dê outra demão ou várias bem finas para que forme uma camada grossa para que o efeito de lascas seja mais real.
Lixe os pontos em que foi aplicada a cera, evite fazer movimentos de vaivém. O segredo é lixar em um só sentido para reproduzir lascas na madeira.
DICAS:
Ceras a base de silicone costumam Ter maior cobertura, proporcionando um bom acabamento. É o caso da cera pastosa incolor Microcristal.
Vocabulário:
Demão: equivale a cada aplicação de tinta ou produto sobre uma base anteriormente aplicada.
Veios: são as ranhuras naturais da madeira.

Os créditos são http://paulademaria.blogspot.com/

Adesivos e muito mais...........

Se você quiser, tiver tempo e se recusar a pagar tão caro é só fazer como Ingrid Thais:

www.ludicor.blogspot.com
. Compre contact na sua cor preferida, $23,00 a média de preço do rolo com 10m e corte em vários pedaços do tamanho A4 (sulfite).

Encontre no word a fonte de cada palavra e escreva-as no tamanho que deseja, existem palavras que a fonte é bem grande e você terá que imprimir letra por letra, já algumas dá pra imprimir a frase toda em uma única folha (de contact), desde que mude a orientação para paisagem.

Na hora de imprimir entre em propriedades, avançado, ative imagens em espelho e imprima. 

Prontinho, é só recortar e colar!

 

Bora lá?

Tudo no seu devido lugar

Cabide organizador

A brasiliense Ana Claudia Cavalcanti - Design de Interiores tem ótimas pegadas. Ela pegou, por aí, esse organizador e eu peguei a sugestão dela.

Tem romantismo no ar....

Romantismo no ar...

Ontem assistindo a Grande Família vi o drama da Bebel e do Agostinho comemorando o dia dos namorados.Os presentes trocados entre o casal foram uma panela de pressão e uma furadeira(kkkkk), pobrezinhos!!!A ficção imita a vida.Os anos passam e o dia dos namorados vira só mais um dia, só uma troca de presentes(isso quando rola presentinho...KKK).A Bebel teve razão de chorar, tadinha...Panela de pressão?!?Ninguém merece!!!Como ela mesmo disse ;"Eu quero amor e paixão Agostinho!!!"
Por isso amores si seu maridão esta como o Agostinho, dá uma sacudida nele...
Com algumas dicas dá para criar um climinha romântico...

Nosso quarto, tem romantismo no ar.

 Apresento o meu namorado há mais de  20 anos.

Romantismo no ar...

Ontem assistindo a Grande Família vi o drama da Bebel e do Agostinho comemorando o dia dos namorados.Os presentes trocados entre o casal foram uma panela de pressão e uma furadeira(kkkkk), pobrezinhos!!!A ficção imita a vida.Os anos passam e o dia dos namorados vira só mais um dia, só uma troca de presentes(isso quando rola presentinho...KKK).A Bebel teve razão de chorar, tadinha...Panela de pressão?!?Ninguém merece!!!Como ela mesmo disse ;"Eu quero amor e paixão Agostinho!!!"
Por isso amores si seu maridão esta como o Agostinho, dá uma sacudida nele...
Com algumas dicas dá para criar um climinha romântico.
 Falando em Romantismo...

 

Os móveis do nosso quarto são marfim, nos dias atuais eles ja não me enchem mais o olhar , tenho desejo de pinta-los todos de branco, pois gosto da divisão do armário e compreendo que é um armário forte. Troquei a roupa de cama, usei um Cobre leito floral de um lado e listras de outro. Um edredon todo vermelho e uma manta soft branca, tudo isso pra acabar com a mesmisse da cor Marfim. No quarto tinhamos uma cadeira de barbearia,´verde maçã. Nada a ver!!!!

Comprei esta cadeira no brechó de móveis. Achei simplismente linda. Amor a primeira vista.

A lúminaria de chão estava na sala, tinha os pés de ferro e c a cúpula tinha pedrarias bordadas nas pontas. Reaproveitei-a no quarto.

Pintei o pé de branco e encapei a cúpula, o mesmo tecido foi usado na almofada da cadeira. Uma antiga tela doada pela minha irmã há algun tempo foi forrada com a sobra do tecido vermelho da outra cadeira,

a cadeira, foi pintada de branco, e recebeu nova almofada.

O conjunto ficou assim...

o cantinho recebeu um quadrinho provençal e também um quadrinho de resina com espelho. Percebe-se que a luz me atrai , elas nos dão um toque especial e muito romantico, neste caso  ao quarto.

Rosas branca, mas ainda não me dei por satisfeita.

Almofada, fui presenteada pelo meu filho mais velho,

Caixinha, decorada. Já fazia tempo que eu havi iniciado esta caixa, depois de algumas decpções, guardei no sótão e deixei esquecida, agora desentoquei e terminei finalmente.

Só love, só love!!!

 Eu empurrava a cadeira para o quarto dos meus filhos e eles me devolviam, meu marido insistia em não coloca-la fora ( Nem vender!!). Certa manhã impulsionada pelo espirito de reforma lembrei-me que em certa ocasião havia comprado um tecido da Karsten, estes impermeaveis, fui a procura do danado , desmontei a cadeira e .....ai esta ela. Agora até meu filhos a consideram bem interessante pra jogar video game no quarto.